预防乳腺增生的饮食调理

很多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上，女性朋友们也要多加注意，从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢？下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。

一、低脂饮食，防止肥胖

一旦摄入高脂肪高动物蛋白的食物就会造成肥胖的问题，这样就会促进人体的某些激素被释放以及生成，造成乳房腺体上的上皮细胞增加。生活中要注意饮食，不要吃一些油炸以及辛辣的食物，还有脂肪脂肪高的也好不要食用，可以多食用一些蔬菜、水果、粗粮等。

可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询

鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。

二、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物

如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

三、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质

研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等；中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的好防御武器

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。>>>>有不懂病情或相关疑问的，可免费咨询我院在线医生

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。